आपके किचन में ही छुपा है High Blood Pressure का इलाज: आपके किचन में ही छुपा है High Blood Pressure का इलाज!: आइए जानें इन 5 हर्ब्स के बारे में जो दिलाएंगे आपको हाईं बीपी से निजात।

स्वास्थ्य Mar 2, 2025, 3:16 pm NCR Patrika

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लाइफस्टाइल: हाई ब्लड प्रेशर, जिसको हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, आजकल एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। यह समस्या हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और किडनी की बीमारियों का एक कारण बन सकती है।हालांकि, दवाओं के अलावा कुछ नेचुरल हर्ब्स भी हैं, जो हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। यहां आज हम ऐसे 5 हर्ब्स के बारे में जानेंगे, जो हमारे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बेहद मददगार हो सकते हैं। 

तुलसी

तुलसी को आयुर्वेद में एक बहुत ही पवित्र और औषधीय पौधे के रूप में माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी में यूजेनॉल नाम का एक तत्व होता है, जो शरीर में ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसलिए रोजाना 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने या फिर तुलसी की चाय पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद मिल सकती है।

अश्वगंधा 

अश्वगंधा एक बहुत मशहूर आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने में काफी मदद करती है। तनाव हाई ब्लड प्रेशर का एक सबसे अहम कारण हो सकता है। अश्वगंधा में मौजूद एडाप्टोजेनिक गुण इस तनाव को कम करता है और ब्लड प्रेशर को स्थिर करने में भी मदद करते हैं। रोजाना अश्वगंधा चूर्ण खाने से अपने शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

लहसुन

लहसुन न ही केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है। लहसुन में एलिसिन कंपाउंड मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। यह हमारे ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करके हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। हर रोज कच्चे लहसुन की 2 से 3 कलियों को खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपको मदद मिल सकती है।

अजवाइन

अजवाइन के बीजों में फाइबर, कैल्शियम और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी मददगार होते हैं। अजवाइन के बीजों में पोटैशियम की मात्रा बेहद ज्यादा होती है, जो हमारे शरीर में सोडियम लेवल को संतुलित करता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। अजवाइन के बीजों को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पीने से काफी फायदा मिलता है।

दालचीनी

दालचीनी एक प्रकार का मसाला है,जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही यह ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करके ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है। रोजाना एक चम्मच दालचीनी पाउडर को गर्म पानी में या फिर दूध में मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।