बच्चों को बचपन से ही सिखाएं Oral Health से जुड़ी ये 7 आदतें: भूलकर भी नहीं लगाने पड़ेंगे Dentist के चक्कर, आइए जानते हैं...

समाज Jan 9, 2025, 12:29 pm NCR Patrika

बच्चों को बचपन से ही सिखाएं Oral Health से जुड़ी ये 7 आदतें

लाइफस्टाइल: अगर अपने बच्चों की ओरल हेल्थ का अच्छे से ख्याल नहीं रखा जाए तो उनके दांतों में कीड़े लग सकते हैं और साथ ही मसूड़े भी सूज सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, अगर दांतों से जुड़ी हुई समस्याएं बढ़ जाएं तो यह उनके पूरे शरीर पर अपना गहरा असर डाल सकती है। इससे उन्हें दिल की बीमारी, शुगर और साथ ही सांस लेने में तकलीफ के जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

अगर हम भी अपने बच्चों को बचपन से ही दांत साफ करने और सही तरह से खाना खाने की आदत डाल दें तो उनके दांत और मजबूत रहेंगे और उनको इस तरह बीमारियों से बचाया जा सकता है। बेहतर और मजबूत दांतों से बच्चे अच्छे से खाते पाते हैं और साथ ही उनके शरीर को भी सही तरह से पोषण मिलता है। इससे वे हेल्दी रहते हैं और साथ ही अपनी पढ़ाई में भी अच्छा ध्यान लगा पाते हैं। आइए इस आर्टिकल में आज हम आपको ऐसी ही कुछ 7 आदतों के बारे में बताते हैं।

अपने बच्चों को बचपन से ही सिखाएं ओरल हेल्थ से जुड़ी हुई ये 7 आदतें

दांतों को ठीक से साफ करने की आदत

अपने बच्चों को दो बार ब्रश करने की आदत जरूर डालें, सुबह उठकर और रात को सोने से पहले। ब्रश करते वक्त अपने दांतों के हर हिस्से को अच्छी तरह से साफ करें। इसके लिए आप अपने बच्चों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए टूथब्रश और साथ ही टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सोने से पहले हमेशा ब्रश करने की आदत

हमेशा सोने से पहले ब्रश करना बेहद ज्यादा जरूरी है क्योंकि इस दौरान मुंह में बहुत सारे बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। इसलिए सोने से पहले हमेशा ब्रश करने की आदत डालें।

मीठा खाने के बाद मुंह को अच्छे से धोने की आदत

कुछ भी मीठा खाने के बाद मुंह में बैक्टीरिया बहुत ही तेजी से बढ़ते हैं जो हमारे दांतों के लिए काफी नुकसानदायक होते हैं। इसलिए हमेशा कुछ भी मीठा खाने के बाद मुंह को धोने की आदत डालें।

अपनी जीभ को साफ करने की आदत

हमेशा दांतों के साथ-साथ अपनी जीभ को भी साफ करना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि जीभ पर भी काफी सारे बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। आप अपने बच्चों की टंग क्लीनर से जीभ साफ करने की भी आदत डाल सकते हैं।

फ्लॉस का करें इस्तेमाल

फ्लॉस का इस्तेमाल करने से दांतों के बीच में फंसे हुए भोजन के कणों को निकालने के लिए किया जाता है। इसलिए बच्चों को फ्लॉस का इस्तेमाल करना जरूर सिखाएं।

हेल्दी डाइट

बच्चों को हेल्दी डाइट देने से उनके दांत काफी मजबूत बनते हैं। इसलिए अपने बच्चों को फलों, सब्जियों, दूध और साथ ही दही जैसी चीजें खाने के लिए हमेशा मोटिवेट करें।

रेगुलर डेंटल चेकअप कराएं

इसके अलावा अपने बच्चों को हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जरूर ले जाएं। वह आपके बच्चों के दांतों को टेस्ट करेंगे और किसी भी तरह की समस्या का पता लगाएंगे।

जानें बच्चों में ओरल हेल्थ की आदतें डालने के टिप्स

अपने बच्चों को ब्रश करना एक तरह की फन एक्टिविटी की तरह सिखाएं। आप उनके लिए अलग-अलग तरह के टूथब्रश और अलग अलग टूथपेस्ट खरीद सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, आप बच्चों के साथ मिलकर भी ब्रश कर सकते हैं।
इसके अलावा जब आप खुद नियमित रूप से ब्रश करते हैं तो आपके बच्चे भी आपकी नकल करेंगे। इसलिए आप खुद अपने अंदर भी यह हेल्दी हैबिट जरूर डाल लें।
इन सभी आदतों को अपने डेली रूटीन में शामिल करके आप अपने बच्चों की ओरल हेल्थ को काफी लंबे समय तक अच्छा रख सकते हैं।